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怎么瘦小肚子最快最有效

2019-11-20 11:54:44来源:励志吧0次阅读

什么叫洗澡法?难道洗澡也能?在洗澡前,取一杯粗加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。8分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。粗盐有排出体内多余水分的作用,能有效的排水肿。 怎么瘦小肚子最快最有效二 捡黄豆法 每餐不要吃太饱,六成饱是最佳的状态,稍作休息后,就可以在地上倒100粒黄豆,弯腰但腿不能弯,要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里。重复这样的动作,数日后你会发现腰部曲线明显了,肉肉也紧实了。 怎么瘦小肚子最快最有效三 俯卧撑法 想要瘦肚子,跪式俯卧撑法是最强劲的方法,效果和速度也是最有效的。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。可根据自己的情况适当的增加次数,当然不宜太多,否则对修复没有帮助。 [page][/page] 怎么瘦小肚子最快最有效四 用专业助缩 孕妈产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法,特别是使用功能性宫廷汉方收腹带,内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分。不仅助缩瘦腹效果增倍,对产后扩张的子宫、产道及生理恢复有很好的作用呢。 怎么瘦小肚子最快最有效五 进行科学合理地运动 1、海盐按摩法: 用海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔! 2、床上转体操: 平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1-2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见! 、腹式呼吸法: 腹式呼吸能加速腹部脂肪燃烧。做十分钟腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,HOLD住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,坚持一个月就能够看到效果。

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