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调理节日病茶水和水果可降火

2019-10-23 14:21:19来源:励志吧0次阅读

调理节日病

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:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年(老年食品)人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。

及时清理肠胃

过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油(油食品)腻,以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

调整自己的状态

假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个聊聊天,转移一下自己的注意力。

茶水和水果(水果食品)降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛(眼睛食品)发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等, 可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。

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